Una receta fácil y sabrosa que se cocina en poco tiempo.
INGREDIENTES
2 lomos de atún
2 patatas
1 brócoli
1 calabacín
1 zanahoria
1 pimiento rojo
ajo
sal
pimienta
aceite de oliva
Primero prepararemos el wok de verduras. Las lavamos bien y troceamos en dados. A continuación, calentamos el wok con un chorrito de aceite de oliva. Cuando el aceite esté bien caliente, añadimos el ajo y a continuación las verduras y las salteamos. Removemos de
forma constante para que no se pegue nada y se cocine todo a la vez. Lo mejor es dejar la verdura al dente. Una vez que esté lista, retiramos y reservamos
Vamos a preparar las patatas. Las cortamos en rodajas y las cocemos. Retiramos y reservamos.
En una plancha echamos un chorro de aceite de oliva y ponemos los filetes de bonito a dorar. A continuación pondremos también las patatas. Echamos sal. Dejamos que se doren bien por las dos caras y retiramos.
Servimos. Ponemos en un plato los filetes de bonito, las verduras y las patatas. Y salpimentamos al gusto.
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