­čÄ× Bol con pl├ítano, fresas y semillas ­čŹô­čŹî

Una receta ideal para el desayuno o merienda, rápida y equilibrada.

INGREDIENTES

2 plátanos maduros
1 plátano
1 taza de fresas
1/2 aguacate
1/2 litro de bebida vegetal
Semillas de s├ęsamo

  1. En el vaso de una licuadora o batidora añadimos los plátanos, fresas, el 1/2 aguacate y la leche vegetal.
  2. Licuamos hasta obtener un l├şquido cremoso y espeso. Si lo queremos m├ís espeso reducimos la cantidad de leche o m├ís l├şquido aumentamos la cantidad de leche.
  3. Vertemos el batido en un bol de desayuno y decoramos al gusto. En nuestro caso con fresas, pl├ítanos y se millas de s├ęsamo.